Sandra Prikkere - biogrāfija, vecums, ģimene, fakti par Instagram zvaigzni
Sākot no brīža, kad viņai bija tikai četrpadsmit gaduveca, Sandra Prikere sāka veidot savu ķermeni, lai iegūtu konkurētspējīgu kikboksa karjeru, taču šis sapnis nebija paredzēts. Pēc negadījuma, kas viņu smagi ievainoja, viņai bija jāatsakās no centieniem kļūt par kikbokseri.
Neuztraucas par bezcerīgo situāciju, kuru viņa atradapati par sevi - nespējot atgriezties sportā, kuru tik ļoti mīlēja, Sandra Prikkere atrada mierinājumu fitnesā. Vienmēr sportiska un atlētiska jau kopš bērnības, nepagāja daudz laika, lai viņa ķermeni saplosītu un izveidotu par pārsteidzošu ansambli. Viņa, savukārt, sāka tīrīt sociālo mediju platformas, jo viņas fiziskā slodze un uztura režīms atmaksājās, un cilvēki gribēja uzzināt vairāk par to. Līdz ar to tas, kas bija tikai veids, kā palikt piemērotam pēc viņas kikboksa karjeras pārtraukšanas, tagad Sandrai kļuva par karjeru, un viņa ar to rīkojas brīnumus.
Sandra Prikker - biogrāfija, vecums
Nīderlandes fitnesa modelis dzimis 30. oktobrī1989. gadā, Nīderlandē. Viņa nav publiskojusi informāciju par savu ģimeni un pamatinformāciju, tostarp par sasniegumiem izglītībā. Tomēr Sandra Prikker, būdama jauna pusaudze, 14 gadu vecumā, sāka vingrot un trenēties, lai kļūtu par kikbokseri. Likās, ka viss sakrīt savā vietā un pēc gadiem ilgas ķermeņa trenēšanas viņa tika apbalvota ar nevainojamu ķermeņa uzbūvi. 2012. gadā piedzīvotā traģēdija, kurā tika iesaistīts negadījums, atstāja nopietnus ievainojumus, kas izdarīja likteni liktenim viņas karjerā kikboksā.
Šajā dzīves posmā Sandra Prikkere vēlējās tikai saglabāt ķermeņa izturību, tāpēc viņa pievērsās fitnesam.
Ģimene
Izņemot Sandras Prikkeras dzimšanas vietu, kas minēta kāNīderlandē, nav citas informācijas par to, no kurienes nāk fitnesa modelis. Viņas fona informācija ir palikusi privāta, un tāpēc nekas nav zināms par viņas vecākiem vai par to, vai viņa vispār ir uzaugusi ar brāļiem un māsām.
Turklāt tas, ko mēs apkopojām par viņas privāto dzīvi, liek domāt, ka viņai vēl nav jāveido sava ģimene. Tomēr viņa datēja ar Tavi Kastro, kurš bija kultūrista līdzinieks.
Fakti par Instagram zvaigzni
- Viņas iedziļināšanās fitnesa karjerā
Sandrai Prikerei bija 22 gadi, kad viņa to sākaTas iezīmēja viņas ceļojumu fitnesa pasaulē, taču viņa drīz vien saprata, ka tā nebūs pastaiga parkā. Kļuva skaidrs, ka ar to, ko viņa tajā laikā zināja par piemērotību, nepietika, lai panāktu abs absciju.
Šī attīstība viņu satracināja, un viņa palikabez citas iespējas kā meklēt personīgā trenera palīdzību, kurš viņu uzved uz pareizā ceļa. Stingri ievērojot diētas plānu un stingras apmācības, Sandra sāka redzēt ievērojamu progresu viņas centienos, un, iespiežot draugus, viņa nolēma veidot karjeru ar savu atjaunoto ķermeņa uzbūvi.
- Sociālo mediju ietekme
Ar laiku, kad viņa sasniedza savu divdesmito gadu vidu, SandraPrikker jau bija ikona dažādās sociālo mediju platformās, kur viņa komandē miljoniem sekotāju. Viņa sāka eksperimentēt sociālajos medijos 2016. gadā, Instagram ievietojot attēlus, kas attēlo viņas fitnesa ceļojumu. Ņemot vērā pieaugošo interesi par piemērotību šajās dienās, Sandra netērēja laiku, lai piesaistītu sev nepieciešamo uzmanību. Viņa ātri kļuva par tiešsaistes sensāciju, kurā nepilni 6 mēneši miljoniem fanu pulcējās ap viņu.
Novērtējot viņai izrādīto mīlestību,fitnesa ikona sāka apmācīt citus, lai iegūtu savu sapņu ķermeni. Viņas personīgās treneres karjera sākās 2016. gada beigās, pēc tam, kad viņa bija ieguvusi ievērojamu vietu Instagram un citās sociālajās platformās.
Sociālo mediju kontos viņai ir vairāk nekā18k sekotāji Twitter, 3,3m sekotāji Instagram, vairāk nekā trīs simti tūkstoši fanu Facebook, savukārt viņas pašnosauktajam YouTube kanālam ir uzkrāti vairāk nekā divi miljoni skatījumu no 38 382 abonentiem.
- Treniņu un treniņu kārtība
Sandra Prikere izmanto 3 komplektus ar 8 atkārtojumiemtreniņa laikā un labākam efektam vienmēr gribētu, lai smagums būtu smags. Viņa arī pievieno pilienu komplektus savai ikdienas vingrošanai sporta zālē, lai padarītu lietas garšīgākas. Savai sirdsdarbībai viņa izmanto HIIT, kuras mērķis ir sadedzināt 300 kalorijas 15 līdz 20 minūšu laikā.
Viņas vispārējais treniņu režīms ietver atšķirīgudažāda veida tupēšana, pacēlāji, kāju pagarinājumi, dips, stenda presēšana, kraukšķi, atsitieni, uzvilkšanās un citi paņēmieni. Viņa strādā visās nedēļas dienās, izņemot svētdienas, kad viņa dodas atpūsties.
