Sandra Prikker – 전기, 나이, 가족, Instagram 스타에 관한 사실
그녀가 열네 살 때부터오래된 Sandra Prikker는 경쟁적인 킥복싱 분야에서 경력을 쌓기 위해 몸을 만들기 시작했지만 그 꿈은 의도되지 않았습니다. 그녀는 심하게 다친 사고로 킥복싱 선수가 되고자하는 열망을 버려야했습니다.
그녀가 찾은 절망적 인 상황에 놀라지산드라 프리커 (Sandra Prikker)는 자신이 좋아했던 스포츠로 돌아올 수 없었기 때문에 체력이 위안을 얻었습니다. 어린 시절부터 항상 스포티하고 운동을 했으므로 몸을 찢고 놀라운 앙상블을 만드는 데 많은 시간이 걸리지 않았습니다. 그 후 그녀는 운동과 다이어트 체제가 돈을 지불하는 방식으로 사람들이 소셜 미디어 플랫폼에서 증기를 발생시키기 시작했으며 사람들은 그것에 대해 더 많이 알고 싶어했습니다. 결과적으로, 그녀의 킥복싱 경력을 중단 한 후에도 건강을 유지하는 방법은 이제 Sandra의 경력이되었으며, 그녀는 그 일에 놀라움을 해왔습니다.
산드라 프리커 – 전기, 나이
네덜란드 피트니스 모델은 10 월 30 일에 태어났습니다.1989 년 네덜란드에서. 그녀는 교육 성과를 포함하여 가족 및 배경 정보에 대한 정보를 공개하지 않았습니다. 그러나 14 세의 어린 십대 시절, Sandra Prikker는 킥복싱가가되기 위해 운동과 훈련을 시작했습니다. 모든 것이 제자리에 떨어지는 것처럼 보였고 수년간 그녀의 몸을 훈련시킨 후 그녀는 완벽한 체격으로 보상을 받았습니다. 비극은 2012 년에 발생한 사고로 킥복싱 분야에서 큰 타격을 입은 심각한 부상을 입었습니다.
그녀의 인생 에서이 시점에서 Sandra Prikker가 원했던 것은 몸을 건강하게 유지하는 것이 었습니다.
가족
Sandra Prikker의 출생지 외에네덜란드에서는 피트니스 모델의 출처에 대한 다른 세부 정보가 없습니다. 그녀의 배경 세부 사항은 비공개로 유지되었으므로 부모에 대해 또는 형제 자매와 함께 자랐다면 아무것도 알 수 없습니다.
게다가, 우리가 그녀의 사생활에 관해 모은 많은 것은 그녀가 아직 자신의 가족을 시작하지 않았다는 것을 암시합니다. 그러나 그녀는 보디 빌딩의 상대 인 Tavi Castro와 데이트했습니다.
Instagram 스타에 관한 사실
- 그녀는 피트니스 경력에 진출
산드라 프리커는 22 살 때2013 년 헬스장에서의 운동 루틴. 이로 인해 그녀는 피트니스 세계로 여행을 떠났지만 곧 공원에서 산책하지 않을 것이라는 것을 깨달았습니다. 그녀가 당시의 체력에 대해 알고있는 것만으로도 복근을 제자리에 놓을 수 없었습니다.
이 발달은 그녀를 좌절 시켰고 그녀는 떠났다그녀를 올바른 길로 인도하는 개인 트레이너의 도움을 구하는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다. 엄격한식이 요법 계획과 엄격한 훈련을 통해 Sandra는 노력의 주요 진전을 보았고 친구의 넛지와 함께 몸매를 개선하기 위해 경력을 쌓기로 결정했습니다.
- 소셜 미디어 영향
그녀가 20 대 중반에 도착했을 때, 산드라Prikker는 다양한 소셜 미디어 플랫폼에서 이미 수백만 명의 추종자를 지휘하는 아이콘이었습니다. 그녀는 2016 년 소셜 미디어 실험을 시작하여 Instagram에 자신의 체력 여행을 묘사 한 사진을 게시했습니다. 요즘 피트니스에 대한 관심이 높아짐에 따라 Sandra는 이륙에 필요한 관심을 얻는 데 시간을 낭비하지 않았습니다. 그녀는 6 개월도 안되어 수백만 명의 팬이 그녀를 돌아 다니며 온라인 센세이션을 시작했습니다.
그녀에게 보여진 사랑에 감사하면서fitness icon은 꿈의 몸을 얻기 위해 다른 사람들을 훈련하기 시작했습니다. 개인 트레이너로서의 경력은 Instagram 및 기타 소셜 플랫폼에 대한 주요 기반을 얻은 후 2016 년 말에 시작되었습니다.
그녀는 소셜 미디어 계정에서Facebook의 3 억 명 이상의 팬을 보유한 Twitter의 1 천 8 백만 팔로어, Instagram의 3.3 만 팔로어, 그리고 자칭 YouTube 채널의 구독자 수는 38,352 명입니다.
- 훈련 및 운동 루틴
Sandra Prikker는 8 세트의 3 세트를 사용합니다.훈련 중에 항상 더 나은 효과를 위해 무게를 무겁게하는 것을 선호합니다. 그녀는 물건을 꾸미기 위해 체육관에서 일상 생활에 드롭 세트를 추가합니다. 그녀는 심장을 위해 HIIT를 사용하여 15-20 분 내에 300 칼로리를 태우는 것을 목표로합니다.
그녀의 일반적인 운동 체제에는스쿼트, 데 드리프트, 다리 확장, 딥, 벤치 프레스, 크런치, 리베이트, 풀업 및 기타 기술 그녀는 쉬는 일요일을 제외한 모든 요일에 운동을한다.
